![مهيرة on X: "يمكن للام ممارسة الرياضة بعد 6اسابيع من الولادة الطبيعية او شهرين من الولادة القيصرية وهذه اهم التمارين #صباح_العربية http://t.co/7KALwZdPRU" / X مهيرة on X: "يمكن للام ممارسة الرياضة بعد 6اسابيع من الولادة الطبيعية او شهرين من الولادة القيصرية وهذه اهم التمارين #صباح_العربية http://t.co/7KALwZdPRU" / X](https://pbs.twimg.com/media/B8vRoXjCYAAUr8r.jpg)
مهيرة on X: "يمكن للام ممارسة الرياضة بعد 6اسابيع من الولادة الطبيعية او شهرين من الولادة القيصرية وهذه اهم التمارين #صباح_العربية http://t.co/7KALwZdPRU" / X
Beirut Private Hospital مستشفى بيروت الاهلي - تمارين مابعد الولادة القيصرية .. تعدّ عملية الولادة القيصرية صعبة فلا ينبغي للوالدة بدء التمارين مباشرةً، فهي تحتاج إلى ستة أسابيع حتى تتعافى، ومع ذلك
![تمارين كيجل للنساء لما بعد الولاده القيصرية لرفع الرحم وتقوية عضلات قاع الحوض وتنشيف البطن - YouTube تمارين كيجل للنساء لما بعد الولاده القيصرية لرفع الرحم وتقوية عضلات قاع الحوض وتنشيف البطن - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/pa9TyJChYYA/maxresdefault.jpg)