![Ramaa on X: "جدول تنشيف. العامل الأساسي ليس في التمارين بل في التغذية. ٧٠٪ تغذية. والباقي تمارين وراحة. #تحديكم https://t.co/E6xDARucKI" / X Ramaa on X: "جدول تنشيف. العامل الأساسي ليس في التمارين بل في التغذية. ٧٠٪ تغذية. والباقي تمارين وراحة. #تحديكم https://t.co/E6xDARucKI" / X](https://pbs.twimg.com/media/CfSlt3WWIAADMAv.jpg)
Ramaa on X: "جدول تنشيف. العامل الأساسي ليس في التمارين بل في التغذية. ٧٠٪ تغذية. والباقي تمارين وراحة. #تحديكم https://t.co/E6xDARucKI" / X
Coach nona - صحا فطوركم بنات وعدتكم ليوم موضوع على التنشيف كتبتلكم مقال من عندي على مرحلة التنشيف بصفة عامة ⭐أولا: لازم تعرفي اي مرحلة تبداي بيها مشوارك كيما قتلكم لبارح لكنتي
![كيفية تنشيف الجسم من دهون بسرعة | رجيم في 15 يوم فقط ونتائج رائعة ومجربة [ فيديو مهم جداً ] - YouTube كيفية تنشيف الجسم من دهون بسرعة | رجيم في 15 يوم فقط ونتائج رائعة ومجربة [ فيديو مهم جداً ] - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/ICaAMOpZFvY/sddefault.jpg)