fbpx
Home Miniblog Voeding Waarom controle juist de boosdoener kan zijn voor een eetbui

Waarom controle juist de boosdoener kan zijn voor een eetbui

Eetbui coach Ricky Frissen

Controle. ⁣

Een woord dat centraal staat binnen de dieetwereld.⁣

We houden ons massaal vast aan het voedingsschema of de app die precies zegt wat, wanneer en hoeveel we mogen eten. ⁣

Daarmee stoppen geeft velen een gevoel van machteloosheid of een gevoel van vrijheid waar je niet mee om kan gaan. Daarom is het ook zo lastig; hoe ga je immers om met je voeding als je geen getallen of schema’s meer hebt om je aan vast te houden?⁣

Zelf heb je de overtuiging gecreëerd dat zodra de externe factor die bepaalt wat je eet wegvalt, jij geen controle meer hebt over je voedingspatroon. ⁣

Echter is de mate van objectieve controle niet die app of dat schema, maar de keuzes die jij op dag-, week- en maandbasis maakt.⁣

Je hebt de kennis om gebalanceerd en doelgericht met je voeding om te gaan.⁣

Je weet hoe groot een normale portie ongeveer is.⁣

Ook weet je dat die extra 100 calorieën meer of minder op lange termijn geen verschil gaan maken.⁣

Het gevoel van controleverlies ervaar je omdat je niet het vertrouwen hebt dat je lichaam heel goed in staat is je signalen te geven waardoor je wèl die balans in voeding kunt vinden.⁣

Maar..⁣

Dan zul je wel moeten luisteren naar wat het je zegt.⁣

Dan zul je aandacht moeten hebben voor je honger en verzadiging.⁣

Dan zul je in de eerste instantie mentaal meer bezig zijn met voeding.⁣

Maar dan..⁣

Zul je ook voor de rest van je leven het vertrouwen krijgen dat jij degene bent die in controle is.⁣

Gerelateerde blogs