fbpx
Home Recepten Voeding Barebells freaky milkshake

Barebells freaky milkshake

eiwitrijke milkshake gemaakt van Barbells

Gek op milkshakes? Dan heb ik nu een eiwitrijk alternatief voor je gemaakt met de eiwitshake van Barebells. Deze eiwitrijke freaky milkshake is heerlijk als toetje of om jezelf te verwennen na je training.

Een normale milkshake (350 ml) bevat ruim 550 kcals en een Freakshake al gauw minimaal 1.200 kcals en bevat daarnaast ook maar weinig eiwitten. Deze variant is gunstiger omdat deze hoog in eiwitten is en in verhouding minder toegevoegde suikers bevat. Tenslotte hoef je de deur niet uit om deze Freaky Milkshake te kunnen drinken. Bestel dus snel de ingrediënten en geniet met de komende warme dagen van een heerlijke guilt free Barebells Freaky Milkshake. 

Ingrediënten voor deze eiwitrijke milkshake

Zelf ben ik gek op de bananen variant van deze milkshake, alleen voor dit recept heb ik ook een alternatief gebruikt voor de mensen die gekker zijn op aardbeien. 

Banaan

  • 1 flesje Barebells milkshake banaan  (leg 4 a 5 uur van te voren in de vriezer)
  • 100 gram Vanille ijs light @jumbo of ander merk 
  • 80 gram bevroren banaan
  • (een dag van te voren in stukjes invriezen)
  • 10 gram (Toef) Light slagroom

Aardbeien

  • 1 flesje @Barebells milkshake aardbei  (leg 4 a 5 uur van te voren in de vriezer)
  • 100 gram Vanille ijs light @jumbo of ander merk 
  • 125 gram bevroren aardbeien
  • (een dag van te voren in stukjes invriezen)
  • 10 gram (Toef) Light slagroom

Extra toppings

  • Gepofte rijstsnoepjes
  • Bananenchips
  • Chocostrooisel
  • Barbells minireep Brownie core of banana core

* Toppings zijn niet mee genomen in de voedingswaarde berekening

Wat heb je nodig om deze shake te maken?

  • Blender
  • Groot glas
  • RVS rietjes (denk aan de natuur en bespaar op plastic)

Bereidingswijze

  1. Breek de banaan in kleine stukjes en doe deze (of de aardbeien) in de blender. Giet hier een scheutje Barebells shake bij en blend dit tot het fruit gepureerd is.
  2. Haal het vanille-ijs uit de vriezer, schep 100 gram in de blender en giet het restant van de Barebells shake erbij. 
  3. Blend alles goed door elkaar.
  4. Giet in een groot glas en spuit hier een toef slagroom op.
  5. Garneer eventueel met een Barebells minireep en andere toppings naar wens.

Voedingswaarde bananen milkshake milshake-met-eiwitten

Calorieën: 423

Koolhydraten: 51 gram

Eiwitten: 30 gram

Vetten: 14  gram

Voedingswaarde aardbeien milkshake

Calorieën: 398

Koolhydraten: 42 gram

Eiwitten: 31 gram

Vetten: 15  gram

 

Tag mij @Angela_ponse op IG als je het recept gemaakt hebt.

Als je ergens tegen aanloopt kan je hieronder altijd een reactie achter laten, ik denk graag met je mee.

 

Gerelateerde blogs