Verbeter je relatie met voeding

Toen ik net bij Ricky onder coaching kwam had ik eigenlijk geen idee wat ik met mijn voeding deed en mijn zelfbeeld was alles behalve om over naar huis te schrijven. Ik at te veel en vaak bewerkt voedsel. Ik had veel last van mijn PDS en at vaak uit verveling.Samen met Ricky heb ik gewerkt aan een verbeterd voedingspatroon, waarbij ik heb geleerd om te genieten van een salade, kwark en ander onbewerkt eten. Ik heb leren genieten van een koekje, in plaats van het hele pak meteen op te eten.

Voordat ik Ricky als coach had, dacht ik naast de eetbuien die ik had, dat ik een gezonde leefstijl had. Ricky heeft mij laten inzien dat je door jezelf af en toe wat te gunnen met mate, je jezelf niet continu hoeft te straffen en daardoor niet snakt naar de dingen die je niet mag van jezelf. Ik was in het begin bang dat ik de hele dag honger zou hebben, maar het tegendeel bleek waar. Ik at meer volume, zoals bijvoorbeeld veel meer groente en ook nam ik af en toe wat lekkers, hierdoor heb ik totaal geen honger gehad en ook eetbuien zijn nooit meer echt erg geweest. Ik ben gaan inzien dat je eigenlijk best veel kan eten, als je het maar met mate doet en als je maar bewuste keuzes maakt en daarachter staat, zodat je niet achteraf spijt hebt en jezelf weer gaat “straffen”.